小史密斯vs方法拉-小史密斯拳击

谁知道这是什么动漫么？

《飞跃颠峰》

（GunBuster）

日文名 トップをねらえ！

监督 庵野秀明

制作·发行 Bandai Visual GAINAX Victor Entertainment

出品年份 1988

官方网站 总共集数 6

本片1988年由GAINAX制作，是庵野秀明（《新世纪福音战士》监督）初次担任监督的处女作，一部以宇宙旅行为背景的青春励志作品………………

[编辑本段]剧情概要

第一话 震惊!我与大姊姊是驾驶员

我名叫高屋法子，我的爸爸是宇宙船LUXION的舰长。从小我就一直想要当个宇宙驾驶员，能到宇宙去，这样就可以永远和爸爸爸在一起。突然，爸爸的船遇到宇宙怪兽被击沉了，但我仍然决定进入冲绳宇宙女子高等学校。在那边我遇到了大姊姊天野和美，她不但人长得漂亮个性又好，能跟她一起被选上成为RX计划的一员，真是太棒了！只是三年级的柏原同学要找我单挑，这下该怎么办？

充满了校园生活与热血努力的第一话。

第二话 大胆!天才少女的挑战!

法子终于来到宇宙了，我们遇到来自苏俄号称天才的容格，她居然想找大姊姊比高下，不过大姊姊才不会输她呢。不过后来她跟我们和好了，还邀请我们参加她的生日宴会。这时外宇宙有神秘物体以光速接近，我和大姊姊被指派去确认这个物体。没想到那东西是爸爸的船LUXION，爸爸在哪里！我要去找他！

迷失在以太流动中刹那即为永恒的第二话。

第三话 初恋与初战

新战舰EXELION完成了，我们要去挑战宇宙怪兽。亚空间的试胆大会让我认识了一个帅哥史密斯，不过我驾驶机械兵器的技术太烂，大姊姊不要我和她搭档，还好史密斯愿意和我搭档组队。当EXELION抵达LEAF 64时，却发现那边已经被宇宙怪兽占领，第一次上战场让我手足无措。史密斯，你在哪里？

同时拥有初恋心动与初战恐惧的第三话。

第四话 出动!未完成的最终兵器!

宇宙怪兽比我们想象的要强太多，而且史密斯也死了，都是法子我技术太糟才害死他的，教练，请你更严格的训练我吧。准备返航地球的EXELION在亚空间前进时被宇宙怪兽们攻击，这下糟了，会被怪兽们发现地球的位置的，我们一定要消灭它们。GUNBUSTER！你是我们仅存的希望了。

将悲痛化为力量，GUNBUSTER大展神威的第四话。

第五话 拜托!把时间留给爱

终于回到地球，但是在地球上已经过了好多年，纪美子已成为一个孩子的妈妈了。教练病倒!?他得的是宇宙放射线病，只能再活半年。这时在雷王星外出现大量的宇宙怪物，唯一的方法是利用报废的EXELION引发黑洞，将宇宙怪兽全部吸走。问题是这次的任务来回需要花上半年的时间，怎么办？我和大姊姊再也见不到教练了！

在人类存亡与个人爱情间做出抉择的第五话。

第六话 在没有终点漂流的尽头

为了争取人类的生存，我们开始执行救生船板(Carneades)计划，直接进攻宇宙怪兽的巢穴——银河系中心。我们的最终武器是BUSTER 3号机，利用木星压缩制成的黑洞炸弹，在经过一场激烈的苦战后，黑洞炸弹开始启动。什么！临界值无法突破，没办法用内爆引发第三次陷缩！难道神舍弃了人类，奇迹没有发生......不，我一定会让奇迹发生的。GUNBUSTER，对不起了。

如史诗般决定生死存亡最终之战的第六话。

[编辑本段]STAFF

企画、原作、脚本：冈田斗司夫

角色原案：美树本晴彦

作画：庵野秀明、贞本义行、北久保弘之

部分作画监督、设定：贞本义行

绘画设定、监督：庵野秀明

片尾曲演唱：酒井法子

[编辑本段]评论

一部气势宏大的科幻作品，其间穿插了主角和朋友及战友间的友情，由于征程太遥远，宇宙军以接近光速飞行，这样经常出征的典子等人虽还是少女，但地球上的亲友却已年华老去，真的是很残酷。庵野秀明初次任监督即显露出驾驭大场面的能力，尤其是最终话，由于采用了16:9宽银幕，魄力十足的画面可与剧场版媲美（该话为黑白，到结尾处才变成彩色）。除了片中处处弥漫的大日本主义和女主角们一些不必要的裸镜外，堪称完美，推荐给喜欢科幻作品的朋友。

[编辑本段]飞跃颠峰2

日文名：トップをねらえ2!

英文名：Gunbuster 2

监督：鹤卷和哉

制作·发行：GAINAX

出品年份：2005

官方网站： 20周年纪念之大型制作计划启动！

宇宙最强的制作团队，为了制作最强的动画而集结於此！

为了击退威胁木星的宇宙怪兽大军，Buster机器人总动员！

驾驶员是谁？全新Buster机器人「卡福班提斯」登场！

[编辑本段]飞跃颠峰2 - 内容简介

太阳系に侵攻を続ける宇宙怪獣军団。「トップレス」と呼ばれる超能力少年少女たちの駆る「バスターマシン」が人类防卫の要となっていた。宇宙パイロットを梦见て街に出てきた少女、「ノノ」は宇宙港に程近いダイナー（レストラン）で、ドジっ子 ウェイトレスとして働いていた。そんなある日、卓越した「トップレス」能力を持つバスターマシンパイロット「ラルク」に出会う。偶然の出来事からノノはラルクを慕い、追い挂け回す。その时、巨大宇宙怪獣が地上に出现した…！

大致如下：

太阳系继续被宇宙军团侵占。有特异功能「トップレス」的少年少女驾驶的机体「バスターマシン」成为人类防线的枢纽。

NONO这样一个少女，在一个下雪的夜晚，为了追寻自己做宇宙飞行员的梦想，在离宇宙不远的一个餐馆做女服务生。然后在那里遇见了一名让自己倾慕的少女。

之后追随这名少女，刚好遇到了宇宙怪兽……（之后就不透露了吧！最后结局和飞跃1相呼应啊。。久违的欢迎归来。）

[编辑本段]飞跃颠峰2 - 剧情概要

第1话「请让我叫你大姊姊！」

离家出走，单身来到都会的少女—诺诺。

她有个十分雄伟的梦想，那就是成为宇宙驾驶员。

然而现实却与她的梦想背道而驰，来到都会的她每天只能在宇宙港附近的小餐厅打工。

某日，当她被老顾客捉弄时，凑巧来到店里的「真正的宇宙驾驶员」（Topless）拉璐可出面救了她。

诺诺为此而感动万分，不仅称呼拉璐可为「大姊姊」，而且还紧跟在她身后直说：「我也想当宇宙驾驶员」…。

第2话「我不想当什么大姊姊」

诺诺被带到自治互助组织位于卫星基地「巨星云」的本部，美少年Topless「尼可拉」与教官「卡西欧」对这名少女的真正面貌与实力感到非常好奇。另一方面，火星警戒管制军对於宇宙怪兽屡次侵袭地面感到十分忧虑，於是将拉璐可叫回到舰上问话，没想到向来讨厌Topless的羽鸟司令官最后居然把拉璐可拘禁了起来。就在这时候，新的宇宙怪兽伴随着重力震动突然出现在火星区域…

第3话「我最讨厌Topless了」

Topless的菁英们接获上级命令，前往阻止宇宙怪兽大军「木星急行」。为了配合这次的作战，全新打造的Buster机器人「卡福班提斯」也被派上前线；由於琦可在上次的战役中失去自己的Buster机器人，因此她把企图争夺驾驶宝座的诺诺视为竞争对手。某天，这两个女孩遇到一群小孩，他们说有事想拜托Topless…

[编辑本段]飞跃颠峰2 - 制作人员名单

企划·监修： 庵野秀明

原案·监督： 鹤卷和哉 （主要作品：「新世纪エヴァンゲリオン」 TV副监督?剧场版 监督、「フリクリ」原案?监督）

脚本： 槚户洋司 （主要作品：「新世纪エヴァンゲリオン」 TV脚本、「フリクリ」脚本?小说）

音响监督： 中野 彻 （主要作品：「ぷちぷり＊ユーシィ」音响监督?TV、「フリクリ」音响プロデュース?OVA ）

美术监督： 加藤朋则 （主要作品：「新世纪エヴァンゲリオン」剧场版 美术监督）

音乐： 田中公平 （主要作品：「トップをねらえ！」、「サクラ大戦」シリーズ、「オーバーマン キングゲイナー」）

角色设计： 贞本义行 （主要作品：「新世纪エヴァンゲリオン」、 「フリクリ」 、「ふしぎの海のナディア」、 「.hack」、「王立宇宙军」）

机械设定： 石垣纯哉 （主要作品：「机动戦士Vガンダム」、「マクロスゼロ」、「钢の錬金术师」）

美术： 加藤浩

[编辑本段]飞跃颠峰2 - 声优CAST

ノノ：福井裕佳梨

ラルク：坂本真绫

チコ：沢城みゆき

ニコラ：岩田光央

カシオ：山崎たくみ

[编辑本段]飞越巅峰 - 合体剧场版

目前正在东京秋叶原3D剧院火爆上映的《飞跃巅峰2!&飞跃巅峰!合体剧场版!》，现正式决定发布限定版《飞跃巅峰2!&飞跃巅峰!合体剧场版!》DVD－BOX。

且将时钟倒拨18年，昔日的痞子庵野在1988年担任监督的《飞跃巅峰!》创造了传奇的前半部分。获得1990年星云赏的本作，是当时热血超级机器人的杰出代表。在最终话《在无尽潮流的尽头（果てし无き、流れの果てに）》中，依然活泼如故的典子与已为人母的美纪子联手消灭宇宙怪兽，历经一万两千年的光速之旅最终回到地球时，慢慢显现的“欢迎回家”更是让无数fans留下热泪！！！！

传奇并未完结，2004年开始放送的《飞跃巅峰2!》由GAINAX另一位鬼才，曾任《新世纪福音战士》副监督，《FLCL》监督的鹤卷和哉担纲监督，为整个故事画上了圆满的句号。依然如故的根性+美少女，新时代的杀必死服务和萌LOLI，鹤卷很好地在新老两代要素中取得了平衡。跨越一万二千年的友情，持续一万二千年的奇迹，终于在我们眼前完美谢幕。

此后大肆宣扬的合体剧场版，却并不像原作那样激动人心。分两部分放送的合体剧场版，第一部分只是《飞跃巅峰!》原作经5.1声道重新录制之后的宽频剪辑版，而第二部分的《飞跃巅峰2!》剪辑版也只是加入了若乾新画面，根本没有fans热切期望的大段大段的华丽原创，究其原因，只能是在遥远的过去，GAINAX在EVA时代留下的骗钱习惯吧。

让我们来看看本次的主角限定版《飞跃巅峰2!&飞跃巅峰!合体剧场版!》DVD－BOX吧。本作预定2007年1月26日由BANDAI VISUAL制作发售，含税价格15540日元。本编DISC1约95分钟，本编DISC2约95分钟，此外还配有特典DISC1（片长约95分钟）和特典DISC2（片长约60分），以及初回特典收纳BOX及初回特典BOOKLET。

[编辑本段]飞越巅峰 - 合体剧场版 - 内容简介

西暦2015年。白鸟座宙域で航行中であった「るくしおん」舰队が、谜の宇宙怪獣の袭来により全灭した。それから6年、宇宙怪獣の袭来に备え冲縄に设立された宇宙パイロット养成学校「冲縄女子宇宙高等学校」の生徒の中に「るくしおん」舰长の娘、タカヤノリコの姿があった…。「私もいつか宇宙パイロットになって、父のいた宇宙に出る！」厳しいコーチの特训の中で、メキメキを才能を発挥していくノリコ！ 今、パイロットのトップになるための、そして地球を守るための、辛く険しい戦いの幕が上がる…！！

[编辑本段]飞越巅峰 - 合体剧场版 - STAFF

オリジナル版监督：庵野秀明

原作?脚本：冈田斗司夫

絵コンテ?设定：樋口真嗣?庵野秀明

キャラクター原案：美树本晴彦

メカニックデザイン：宫武一贵

ロボットデザイン：大畑晃一

アニメーションキャラクター?作画监督：洼冈俊之

作画监督：もりやまゆうじ?贞本义行

音楽：田中公平

制作：GAINAX

[编辑本段]飞越巅峰 - 合体剧场版 - CAST

タカヤノリコ：日のり子

アマノカズミ：佐久间レイ

コーチ：若本规夫

ユングフロイト：川村万梨阿

ヒグチキミコ：渕崎ゆり子

カシハラレイコ：胜生真沙子

タシロタツミ：大木民夫

我的新家一厨两卫，装了个16升的燃气热水器，但是水压不大，很怕这样会大马拉小车浪费很多燃气，会这样吗

不会。燃气热水器麻，不管水压大小，主要是要考虑几个用水点及同开率。比如两个卫生间里的淋浴，还要考虑一个厨房的用水；其中，淋浴是按照8升／分钟、水龙头是4升／分钟的热水流量进行计算。

如果要考虑要考虑两个淋浴同时使用热水的流量，那就需要16升；另外一个淋浴和一个水龙头的热水流量是12升，所以我们选择16升进行选配就不会有问题。

实际上，很多家庭虽然有两个卫生间，但是同时使用的几率是很少的，只是很多人认为把热水器买大一点，总不是坏事，甚至为了节约气费，还购买的一级能耗的热水器（也就是最贵的热水器），由于自己的使用情况不同，完全没有达到节约的目的；因为我们要依据自己的使用情况进选配，才能真正达到节约费用的目的。

优点与缺点：

燃气热水器就是采用燃气作为主要能源材料，通过燃气燃烧产生的高温热量传递到流经热交换器的冷水中以达到制备热水目的的一种热水器。

燃气型热水器是曾经占领热水器市场的主流热水器，其优点就是即开即用，无需等待，而且占地面积较小，对于在天朝蜗居的同志们来说能节省很多空间。

安全方面，燃气热水器实现产热和供热的分离，沐浴在浴室，安装在厨房，避免了沐浴过程中产生的电泄漏危险。燃气热水器的缺点也是很明显的。

首先不宜装在浴室或离厨房较远的地方，因为原则上燃气热水器不装在浴室，如果距厨房较远的话，热水管道太长，中间就会白白消耗大量的水资源。

另外，不便之处是使用者不能在洗浴过程中自己调节温度，而必须在进入浴室前先将温度调好，并且温度会忽冷忽热，不过出现的恒温燃气热水器解决了这个问题。燃气热水器偶尔还会出现打不着火的问题。

史密斯卧推能不能练出胸肌

史密斯卧推能不能练出胸肌

　史密斯卧推能不能练出胸肌？史密斯卧推是最近十分流行的一种锻炼胸肌的方式，深受年轻朋友们的喜爱，据说效果很不错，但还有人不是很相信，下面就讲讲史密斯卧推能不能练出胸肌。

　史密斯卧推能不能练出胸肌1

　这个动作能够有效的锻炼我们的胸肌、背部肌肉以及手臂肌肉。我们在整个运动过程中，手臂都需要不停的进行运动，当我们手臂向下曲肘的过程中，我们的手臂是向两侧打开的，此时能够有效的起到扩胸的作用，从而能够有效的锻炼到我们的胸肌。

　当我们手臂向下低于肩部位置时，能够起到一个夹背的作用，所以能够起到锻炼背部肌肉的作用。

　 史密斯卧推动作要领

　1、 在史密斯机上调整好长登位置和角度：平板卧推则是水平，斜上推约30度左右，斜下推一般20度左右；保持卧推上举时杠铃轴线落在胸部相应部位；采用比肩宽的握距，使胸大肌获得充分伸展和彻底收缩。

　2、 当杠铃推起至两臂伸直时（或保持肘部一定小角度时），必须使胸大肌处于“顶峰收缩”状态，稍停。

　3、 上推时用鼻子呼气，还原时用口吸气。

　 史密斯卧推需要注意什么

　我们在做史密斯卧推动作时，需要先选择好重物的重量以及重物的高度，这样我们在运动的过程中才能够保证把动作做好并且不受伤。

　另外我们在推举的过程中，手臂需要向上平移，两只手应该始终保持平行的，不能上下不一。且手臂向下曲肘过程中，我们要尽可能打开手臂，并且最终位置大小臂需要垂直。

　史密斯卧推能不能练出胸肌2

　 史密斯卧推和自由卧推的区别

　 适合人群不同：

　史密斯卧推重物是固定在器械上的，所以我们在运动过程中，安全性是比较高的，尤其适合新手进行。因为新手在进行自由卧推动作时，可能没有办法很好的掌握动作的重量选择，以及在运动时没有办法完全掌握好平衡感，所以很容易受伤。

　那么如果使用史密斯机进行卧推，就能够有效的避免这个问题，从而能够更好的进行运动。

　 动作有所差异：

　史密斯卧推我们在运动时的运动轨迹主要是直上直下的方式，所以对于我们肌肉锻炼的效果不是非常明显，并且不符合我们正常的运动轨迹。

　而自由卧推的运动轨迹有一定的弧度，所以是更符合我们人体的'运动结构的，这样一来，能够更好的刺激我们的肌肉，从而能够达到更好的锻炼效果。

　 安全性不一样：

　史密斯卧推动作的安全性是非常高的，当我们双手向上推举的过程中，如果我们感觉到身体吃力，那么随时放松手臂都是可以的，主要动作缓慢就可以。

　但如果我们进行的是自由卧推，如果在身边没有教练或是别人陪同的情况下做这个动作，很容易发生意外，尤其对于新手来说更是非常危险的，需要我们在专业人士的陪同下完成。

　这两者动作的差异还是比较明显的，所以我们在运动时，一定要根据自己的实际情况选择好动作。

　 两种创新的利用史密斯机来进行的卧推训练

　 动作一：单手史密斯杠铃卧推！

　一般来说我们用杠铃进行卧推的话都是双手，要哑铃的话可以双手又可以单手！但是如果要用杠铃来进行单手卧推训练怎么办呢？

　史密斯机可能是一个不错的选择！轨道的固定，你不需要担心杠铃的不稳定，这时用来做单手卧推就是一个很有创意的做法了！

　选择稍轻的重量（大约为平时的一半）

　动作过程：

　1、起始姿势和传统的史密斯卧推一样！把凳子摆在史密斯架的正中间，然后正常卧推双手抓杠铃，沉肩，肩胛后收，感觉上背用力顶着凳子，放掉一只手，单臂支持稳住

　2、屈肘慢慢下降杠铃，感受胸肌慢慢拉长，动作底端时（杠铃触碰到胸口）小臂垂直地面，大臂和躯干的角度为45度，沉肩，不要放松！

　3、胸部收缩发力同时伸展手臂向上推起杠铃，在顶端时挤压胸肌！然后再慢慢回放！

　4、每组10次，双手交替进行！

　注意事项：

　推起的时候主要肩胛骨不要离开凳子，身体不产生旋转！始终保持上背贴住凳子！

　整个动作应慢而有控制的进行，确保动作到位！

　 动作二：脱手卧推

　脱手卧推是一种增强式训练！可以用来训练上肢爆发力，使用自由杠铃太危险！而使用史密斯机使得这个有效的动作更加安全。

　动作大致与标准卧推相同，但在锁定时不是使杠铃保持静止，而是将它向上抛起。

　 重量选择

　使用1RM的30—45%的重量进行脱手卧推时，能够达到顶峰功率输出。

　 注意事项：

　1、找一两位训练伙伴站在侧面做保护，在杠铃回到你的手中时，帮助你使杠铃减速。

　2、另外，抛起杠铃时，注意不要让钩子挂住；

　3、按照本能，你会在杠铃脱手时使它稍微滚动一下，因此你需要用上几组动作来适应，才能找到合适的运动轨迹。

　 史密斯推胸的优缺点介绍

　 1、优点

　除了安全这个原因外，还有一个原因：史密斯卧推比起自由卧推相对容易一点。为什么会这么说呢？

　自由卧推要维持杠铃稳定，不会前后左右摇摆，靠的全是你自身关节的稳定性，需要大量维持关节稳定的肌肉发力，而史密斯是把杠铃杆固定在架子上，架子本身提供了一个稳定性使杠铃不会左右、前后摇摆。

　因此就不需要你自身再努力去控制平衡，即对你自身的稳定性需求就减少了，这也就使卧推难度大大减少。因为安全和容易的特点，使得很多人卧推很依赖史密斯。

　 2、缺点

　史密斯固然有如上所述的优点，但是也有很大的缺点，而这个缺点也正是我不建议使用史密斯卧推的原因。杠铃推起后的位置应该是在肩膀正上方，杠铃落下的位置在乳头正上方。